Galicia · Vigo · A Coruña · Rías Baixas · Certificación PADI / CMAS
Curso de Apnea Nivel 1 en Galicia
Aprende a bucear a pulmón con seguridad. Domina la respiración y disfruta del mar con control.
Instructores certificados
En todos nuestros cursos contarás con instructores/as certificados y con experiencia. PADI/SSI/CMAS/AIDA
+500 alumnos
Más de 10 años de experiencia formando apneistas y pescadores submarinos avalan la calidad de nuestros cursos.
Seguridad y técnica
Cursos con aforo limitado, formación adaptada al alumno con dedicación personalizada y video correcciones.
Qué aprenderás
- Respiración consciente y control diafragmático.
- Compensación básica sin dolor de oídos.
- Seguridad, rescate y protocolos.
- Apnea estática, dinámica y profundidad controlada.
Objetivos del curso Nivel 1
- Apnea estática: 1’30»
- Apnea dinámica: 25m
- Profundidad: 10m
- Rescate subacuático
Próximas fechas
Vigo — 29 – 30 Nov
A Coruña — 13 – 14 Dic
Curso de Apnea Nivel 1 – Formación Oficial para Principiantes
Empieza desde cero. Aprende a respirar mejor, bucear con seguridad y controlar tu cuerpo bajo el agua.
¿Qué es el Nivel 1?
El Nivel 1 es tu entrada al mundo de la apnea. Aprendes a respirar correctamente, adaptar tu cuerpo al agua y realizar tus primeras inmersiones con seguridad y control.
No necesitas experiencia previa.
Este nivel te da la base técnica y fisiológica para seguir progresando hacia inmersiones más profundas y entrenamientos más avanzados.
Qué vas a aprender
- Respiración para apnea: ventilación eficiente, control del CO₂ y relajación.
- Frenado del estrés: activar la respuesta de calma bajo el agua.
- Hidrodinámica y técnica: postura, aleteo y ahorro de energía.
- Seguridad y rescates básicos: protocolo, asistencia y prevención real.
- Compensación paso a paso: oídos, senos y maniobras correctas.
- Primeras inmersiones reales en agua: confianza, flotabilidad y control.
Qué incluye el curso
- Clases teóricas completas.
- 2 Sesiones prácticas en piscina.
- 2 Sesión en mar
- Material básico para empezar. (Traje, aletas y plomos)*
- Certificación oficial de Nivel 1.
*Por motivos de higiene y comodidad NO INCLUYE: Máscara, tubo, escarpines blandos.
** Necesario seguro de buceo / licencia federativa o equivalente.
Requisitos
- Saber nadar.
- Más de 12 años (o autorización parental si eres menor).
- No se necesita experiencia previa en apnea ni buceo.
Objetivos del Nivel 1
- Mejorar tu capacidad pulmonar y tu eficiencia respiratoria.
- Alcanzar tus primeras apneas seguras y controladas.
- Realizar inmersiones cómodas con técnica correcta.
- Entender qué ocurre en tu cuerpo bajo el agua.
- Sentar las bases para el Nivel 2.
Duración del curso
12 a 15 horas entre teoría, piscina y mar.
Se realiza normalmente en un fin de semana.
Material necesario
Puedes traer tu material si lo tienes.
Si no, lo ponemos nosotros.
Nosotros te proporcionamos:
- Neopreno de apnea
- Aletas largas
- Lastre
- Cinturón
- Boya
A quién va dirigido
- Personas que empiezan desde cero.
- Apneistas recreativos que quieren técnica y seguridad.
- Practicantes de pesca submarina que quieren base sólida.
- Nadadores, surfistas y triatletas que buscan eficiencia respiratoria.
- Cualquier persona que quiera controlar cuerpo, mente y respiración.
¿Es seguro?
Sí.
La seguridad es el eje del curso.
Aprendes protocolos reales, prevención de riesgos y asistencia entre compañeros. Todo el programa está diseñado para progresar de forma gradual sin ninguna presión.
Certificación
Al finalizar, obtienes tu titulación oficial de Apnea Nivel 1, válida a nivel mundial para continuar con Nivel 2 y cursos avanzados.
Experiencia real
“Nunca pensé que podría estar tanto tiempo bajo el agua. Todo con calma y seguridad.” — Sara, Nivel 1
Preguntas frecuentes
¿Necesito estar en forma?
No. El Nivel 1 está pensado para principiantes. Ajustamos la carga, el ritmo y los ejercicios a tu estado actual. No se exige fondo físico previo.
¿Dónde se realizan los cursos?
Vigo, A Coruña durante todo el año. Primero en piscina para aprender técnica y seguridad. Después en mar, siempre que el tiempo lo permita. Cada ciudad tiene sus instalaciones y punto de entrada al agua definidos en su sección de esta web.
¿Puedo hacerlo si tengo miedo al agua profunda?
Sí. Empezamos en piscina, en entornos controlados y progresamos sin presión. El objetivo es que ganes confianza, no que cumplas una profundidad. Avanzas a tu ritmo.
¿Qué pasa si no puedo compensar?
Te enseñamos todas las maniobras paso a paso. La mayoría de personas que “no compensan” es solo cuestión de técnica y relajación. Avanzamos cuando lo tengas controlado, sin forzar.
¿Puedo organizar un curso de apnea si tengo un centro de buceo, club, o empresa?
Sí. Impartimos cursos en centros, clubes y empresas que quieran ofrecer apnea a sus clientes o socios. Desplazamos el material, adaptamos el programa a vuestra instalación y acordamos fechas según disponibilidad. Solo necesitas un grupo mínimo.
¿Puedo contratar un curso privado, personal e individual?
Sí. Ofrecemos formación individual para quienes prefieren avanzar a su ritmo o tienen objetivos específicos. Adaptamos horarios, nivel, ejercicios y sesiones de agua a tus necesidades. Solo tienes que solicitar disponibilidad.
Tu cuerpo sabe respirar. Vuelve a escucharlo.
Minicurso gratuito
Iníciate en la apnea con seguridad: 5 claves esenciales para respirar mejor y llegar más lejos (PDF).
Descarga el PDF con las 5 claves esenciales para mejorar tu rendimiento y disfrutar el mar con confianza.
- ✅ Respiración consciente aplicada a la apnea.
- ✅ Claves para entrenar tu respiración y tu mente.
- ✅ Cómo compensar correctamente y evitar dolor de oídos.
- ✅ Protocolos de seguridad.
- ✅ Checklist antes de cada inmersión.
Acceso inmediato